Akıllı Telefonların Beyinlerimiz Üzerindeki 5 Etkisi
Akıllı Telefonların Beyinlerimiz Üzerindeki 5 Etkisi olarak en popüler başlıkları sizler için derledik. Araştırmalar, akıllı telefonların beyni çeşitli şekillerde etkilediğini gösteriyor
Akıllı telefonların beyne etkileri nelerdir? Akıllı telefonların günümüzde yaygınlığı göz önüne alındığında, sağlık pratisyenleri, ruh sağlığı uzmanları, eğitimciler, ebeveynler ve düzenli olarak akıllı telefon kullanan herkes için ilgi çekici bir sorudur.
Akıllı telefonunuz olmadan bir gün geçirmeniz istense, bunu kolayca yapabileceğinizi düşünüyor musunuz? Katılımcılardan çeşitli süreler boyunca telefonsuz kalmalarını isteyen araştırmacılar, nispeten kısa bir süre için bile olsa teknoloji alışkanlığını kırmanın son derece zor olabileceğini keşfettiler.
Herhangi bir halka açık mekana girdiğinizde, telefonlarını iş görüşmeleri yapmaktan e-postalarını kontrol etmeye ve Twitter’larını güncellemeye kadar çeşitli amaçlarla kullanan kişilerle karşılaşacaksınız. Telefonlarımız hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak akıllı telefonlara olan bu bağımlılığın beynimiz üzerinde herhangi bir etkisi var mı?
Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar bunun olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, tüm bu telefon kullanımının çocukların sosyal ve duygusal gelişimini etkileyebileceğini, uyku düzenimizi bozabileceğini ve hatta bazı insanları tembel düşünürlere dönüştürebileceğini öne sürüyorlar.
Bilişsel Yetenek
Son araştırmalar, akıllı telefon kullanımının beyin üzerinde gerçekten bir etkisi olduğunu gösteriyor, ancak uzun vadeli etkileri görülmeye devam ediyor.
Araştırmacılar, internet ve akıllı telefon bağımlılığı denilen gençlerin , bir kontrol grubuna kıyasla beyin kimyasında gerçekten dengesizlikler sergilediklerini buldular.
Journal of the Association for Consumer Research dergisinde yer alan bir başka araştırma, bir akıllı telefon yakınınızdayken, telefon kapalıyken bile bilişsel kapasitenin önemli ölçüde azaldığını buldu.
Sosyal-Duygusal Beceriler
Pediatrics dergisinde yer alan yorumda , Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden araştırmacılar, çok küçük çocuklar arasında akıllı telefon ve iPad kullanımıyla ilgili mevcut literatürü daha yakından inceledi.
Çocukları eğlendirmek veya sakinleştirmek için bu tür araçları kullanmanın, onların sosyal ve duygusal gelişimleri üzerinde zararlı bir etkisi olabileceği konusunda uyarıyorlar.
“Bu cihazlar küçük çocukları sakinleştirmek ve dikkatlerini dağıtmak için baskın yöntem haline gelirse, kendi iç öz düzenleme mekanizmalarını geliştirebilecekler mi?” araştırmacılar soruyor.
Uzmanlar, uygulamalı etkinliklerin ve doğrudan insan etkileşimini içerenlerin etkileşimli ekran oyunlarından daha üstün olduğunu öne sürüyor. Mobil cihazların kullanımı, bu tür cihazlar görsel-motor ve sensorimotor becerileri geliştirmeye yardımcı olan uygulamalı aktivitelerin yerini aldığında özellikle sorunlu hale gelir.
Ancak araştırmacılar, mobil cihazların kullanımının çocuk gelişimini nasıl etkilediğine dair hala birçok bilinmeyen olduğunu belirtiyor. Akıllı telefonların ve tabletlerin aşırı kullanımının, akranlarla etkileşimle yapılandırılmamış oyun sırasında daha iyi kazanılan sosyal ve problem çözme becerilerinin gelişimine engel olup olmayacağını sorgularlar .
Bölünmüş Uyku
Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi yatmadan önce kullanmak uykunuzu etkiliyor olabilir ve e-postalarınızı kontrol etmek için geç saatlere kadar kaldığınız, Instagram haber akışınızda gezindiğiniz veya bir Trivia Crack oyunu oynadığınız için değil.
Bunun yerine, bazı uyku uzmanları, cihazınızı kapattıktan sonra bile uyku döngünüzü bozabilecek şeyin mobil cihazınızın ekranından yayılan ışık türü olduğu konusunda uyarıyor.
Proceeding of the National Academy of Sciences dergisinde yayınlanan bir çalışmada , bir düzine yetişkin katılımcıdan her gece yatmadan önce dört saat iPad’de okumaları veya loş ışıkta basılı kitapları okumaları istendi. Arka arkaya beş geceden sonra iki grup yer değiştirdi.
Araştırmacıların keşfettiği şey, yatmadan önce bir iPad’de kitap okuyanların, akşam boyunca artan ve uykululuğa neden olan bir hormon olan melatonin düzeylerinde azalma olduğuydu. Ayrıca bu katılımcıların uykuya dalmaları daha uzun sürdü ve gece boyunca daha az REM uykusu yaşadılar.
Suçlu mu? Çoğu mobil cihaz tarafından yayılan mavi ışık türü. Gözlerin arkasındaki hücreler, ışığın belirli dalga boylarını yakalayan ışığa duyarlı bir protein içerir. Bu ışığa duyarlı hücreler daha sonra vücudun sirkadiyen ritimlerini düzenleyen beynin “saatine” sinyaller gönderir.
Normalde sabahları mavi ışık zirveye çıkarak vücudunuzun güne uyanması için sinyal verir. Akşam saatlerinde artan kırmızı ışık, dinlenme ve yatma zamanının geldiğini gösterir. Bu doğal döngü mobil cihazların yaydığı mavi ışıkla kesilerek normal uyku-uyanıklık döngüleri alt üst olur.
Çalışmanın yazarlarından biri olan Charles Czeisler, “Orada çok fazla şüphecilik var; birçok insan bunun psikolojik olduğunu düşünüyor” dedi. “Ama gösterdiğimiz şey, ışık yayan, e-okuyucu cihazlardan okumanın derin biyolojik etkileri olduğudur.”
Bir dahaki sefere yatakta mobil cihazınızla oynamaya kalkıştığınızda, bunun beyniniz ve uykunuz üzerindeki olası etkilerini düşünün ve bunun yerine karton kapaklı bir kitap almayı düşünün.
Zihinsel Tembellik
Mobil cihazlar bugünlerde sadece dikkat dağıtmakla kalmıyor. Artık telefon numaralarını ezberlemeniz gerekmiyor – tüm bu bilgiler telefonunuzun kişi listesinde düzgün bir şekilde saklanıyor.
Çevrenizdeki dünya hakkında sahip olabileceğiniz soruları düşünmek yerine, telefonunuzu alıp Google’a yanıtları verebilirsiniz. Önemli randevuları, toplantıları veya tarihleri hatırlamaya çalışmak yerine, her gün neyi başarmanız gerektiğini size hatırlatması için bir iPhone uygulamasına güvenmeniz yeterlidir.
Ve bazı uzmanlar, tüm cevaplar için mobil cihazınıza aşırı güvenmenin zihinsel tembelliğe yol açabileceği konusunda uyarıyor. Aslında, yakın tarihli bir araştırma, bir akıllı telefona güvenmekle zihinsel tembellik arasında bir bağlantı olduğunu buldu.
Akıllı telefonlar, insanları derin düşünenlerden tembel düşünürlere dönüştürmez, ancak araştırma, doğal olarak sezgisel düşünenlerin veya içgüdü ve duygulara dayalı hareket edenlerin telefonlarına daha sık güvenme eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Çalışmanın yazarlarından biri olan Gordon Pennycook, “İnternete çok fazla güvenmenin sorunu, analitik veya mantıklı bir şekilde düşünmediğiniz sürece doğru cevaba sahip olduğunuzu bilememenizdir” dedi.
Pennycook, “Araştırmamız, yoğun akıllı telefon kullanımı ile düşük zeka arasındaki ilişkiyi destekliyor” dedi. “Akıllı telefonların zekayı gerçekten azaltıp azaltmadığı hala gelecekteki araştırmaları gerektiren açık bir soru.”
Ancak araştırmacılar, mobil cihazların kullanımının konuyla ilgili mevcut araştırmaları çok geride bıraktığı konusunda uyarıyorlar. Araştırmacılar, akıllı telefon kullanımının beyin üzerindeki potansiyel kısa ve uzun vadeli etkilerini anlamanın henüz başlangıç aşamasındalar.
Mobil cihazların kesinlikle zararları olacaktır, ancak araştırmacılar aynı zamanda beyne de fayda sağlayabilecekleri olası yolları henüz tam olarak anlamadığımızı öne sürüyorlar.
