6 Temel Duygu Türü ve Bunların İnsan Davranışlarına Etkisi

Başkalarıyla nasıl yaşadığımızı ve etkileşim kurduğumuzu etkileyen birçok farklı duygu türü vardır. Bazen, bu duygular tarafından yönetiliyormuşuz gibi görünebilir. Yaptığımız seçimler, yaptığımız eylemler ve sahip olduğumuz algılar, herhangi bir anda deneyimlediğimiz duygulardan etkilenir.6 Temel Duygu Türü ve Bunların İnsan Davranışlarına Etkisi ‘ ni sizin için derledik.

Psikologlar insanların yaşadığı farklı duygu türlerini tanımlamaya çalıştılar. İnsanların hissettikleri duyguları sınıflandırmak ve açıklamak için birkaç farklı teori ortaya çıkmıştır.

Temel Duygular

1970’lerde psikolog Paul Eckman, tüm insan kültürlerinde evrensel olarak deneyimlendiğini öne sürdüğü altı temel duygu tanımladı. Tanımladığı duygular mutluluk, üzüntü, iğrenme, korku, şaşkınlık ve öfkeydi. Daha sonra temel duygular listesini gurur, utanç, mahcubiyet ve heyecan gibi şeyleri içerecek şekilde genişletti.

 

Duyguları Birleştirmek

Psikologlar renk çarkı gibi bir şey işleyen bir “duygu çarkı” ortaya koydu. Duygular, farklı duygular oluşturmak için birleştirilebilir, tıpkı renklerin başka gölgeler oluşturmak için karıştırılabilmesi gibi.

Bu teoriye göre, daha temel duygular yapı taşları gibi davranır. Daha karmaşık, bazen karışık duygular, bu daha temel duyguların karışımıdır. Örneğin, neşe ve güven gibi temel duygular sevgiyi yaratmak için birleştirilebilir.

2017’de yapılan bir araştırma, önceden inanıldığından çok daha fazla temel duygu olduğunu öne sürüyor. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı’nda yayınlanan çalışmada , araştırmacılar 27 farklı duygu kategorisi belirlediler .

Bununla birlikte, araştırmacılar, tamamen farklı olmaktan ziyade, insanların bu duyguları bir süre boyunca deneyimlediklerini buldular. Bazı temel duygu türlerine daha yakından bakalım ve insan davranışları üzerindeki etkilerini keşfedelim.

Mutluluk

Tüm farklı duygu türleri arasında, insanların en çok çabaladığı şey mutluluk olma eğilimindedir. Mutluluk genellikle memnuniyet, neşe, doyum, tatmin ve esenlik duygularıyla karakterize edilen hoş bir duygusal durum olarak tanımlanır.

Mutluluk üzerine araştırmalar, pozitif psikoloji olarak bilinen psikoloji dalı da dahil olmak üzere birçok disiplinde 1960’lardan bu yana önemli ölçüde artmıştır . Bu tür bir duygu bazen şu yollarla ifade edilir:

• Yüz ifadeleri : gülümsemek gibi
• Beden dili : rahat bir duruş gibi
• Ses tonu : iyimser, hoş bir konuşma şekli

Mutluluk temel insan duygularından biri olarak kabul edilirken, mutluluk yaratacağını düşündüğümüz şeyler kültürden büyük ölçüde etkilenme eğilimindedir. Örneğin, pop kültürü etkileri, bir ev satın almak veya yüksek ücretli bir işe sahip olmak gibi belirli şeylere ulaşmanın mutlulukla sonuçlanacağını vurgulama eğilimindedir.

Mutluluğa gerçekten neyin katkıda bulunduğuna dair gerçekler, genellikle çok daha karmaşık ve daha fazla bireyselleştirilmiş. İnsanlar uzun zamandır mutluluğun ve sağlığın bağlantılı olduğuna inandılar ve araştırmalar, mutluluğun hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkta rol oynayabileceği fikrini destekledi.

Mutluluk, artan uzun ömür ve artan evlilik doyumu dahil olmak üzere çeşitli sonuçlarla ilişkilendirilmiştir. Tersine , mutsuzluk çeşitli kötü sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir.

Örneğin stres, kaygı, depresyon ve yalnızlık , azalan bağışıklık, artan iltihaplanma ve azalan yaşam beklentisi gibi şeylerle ilişkilendirilmiştir.

Üzüntü

Üzüntü, genellikle hayal kırıklığı, keder , umutsuzluk, ilgisizlik ve sönük ruh hali duygularıyla karakterize edilen geçici bir duygusal durum olarak tanımlanan başka bir duygu türüdür .

Diğer duygular gibi, üzüntü de tüm insanların zaman zaman yaşadığı bir şeydir. Bazı durumlarda kişiler, depresyona dönüşebilen uzun süreli ve şiddetli üzüntü dönemleri yaşayabilirler . Üzüntü, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ifade edilebilir:

• Ağlama
• Nemli ruh hali
• Letarji
• Sessizlik
• Başkalarından çekilme

Üzüntünün türü ve şiddeti, temel nedene bağlı olarak değişebilir ve insanların bu tür duygularla nasıl başa çıktıkları da farklılık gösterebilir.

Üzüntü genellikle insanları diğer insanlardan kaçınma, kendi kendine ilaç verme ve olumsuz düşüncelere kafa yorma gibi başa çıkma mekanizmalarına girmeye yönlendirebilir . Bu tür davranışlar aslında üzüntü duygularını şiddetlendirebilir ve duygunun süresini uzatabilir.

Korku

Korku, hayatta kalmada da önemli bir rol oynayabilen güçlü bir duygudur. Bir tür tehlikeyle karşılaştığınızda ve korku yaşadığınızda, savaş ya da kaç tepkisi olarak bilinen şeyi yaşarsınız .

Kaslarınız gerilir, nabzınız ve solunumunuz artar ve zihniniz daha uyanık hale gelir, vücudunuzu ya tehlikeden kaçmaya ya da ayakta durup savaşmaya hazırlar.

Bu yanıt, ortamınızdaki tehditlerle etkili bir şekilde başa çıkmaya hazır olmanıza yardımcı olur. Bu tür duyguların ifadeleri şunları içerebilir:

• Yüz ifadeleri : gözleri büyütmek ve çeneyi geri çekmek gibi
• Beden dili : tehditten saklanma veya kaçma girişimleri
• Fizyolojik reaksiyonlar : hızlı nefes alma ve kalp atışı gibi

Elbette herkes korkuyu aynı şekilde yaşamaz. Bazı insanlar korkuya karşı daha hassas olabilir ve belirli durumların veya nesnelerin bu duyguyu tetikleme olasılığı daha yüksek olabilir.

Korku, ani bir tehdide verilen duygusal tepkidir. Beklenen tehditlere ve hatta potansiyel tehlikeler hakkındaki düşüncelerimize de benzer bir tepki geliştirebiliriz ve bu genellikle kaygı olarak düşündüğümüz şeydir. Örneğin sosyal kaygı , sosyal durumlardan beklenen korkuyu içerir.

Öte yandan bazı insanlar aslında korku uyandıran durumlar ararlar. Ekstrem sporlar ve diğer heyecanlar korku uyandırabilir, ancak bazı insanlar bu tür duygulardan zevk alıyor ve hatta gelişiyor gibi görünüyor.

Bir korku nesnesine veya durumuna tekrar tekrar maruz kalmak, korku ve endişe duygularını azaltabilen aşinalık ve alışmaya yol açabilir.

İnsanların kendilerini korkutan şeylere kontrollü ve güvenli bir şekilde kademeli olarak maruz kaldıkları maruz kalma terapisinin arkasındaki fikir budur. Sonunda, korku duyguları azalmaya başlar.

İğrenme

İğrenme, orijinal altı temel duygudan bir diğeridir. İğrenme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde görüntülenebilir:

• Beden dili : iğrenme nesnesinden uzaklaşma
• Fiziksel reaksiyonlar : kusma veya öğürme gibi
• Yüz ifadeleri : burnu buruşturmak ve üst dudağı kıvırmak gibi

Bu tiksinme duygusu, hoş olmayan bir tat, görüntü veya koku da dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir. Araştırmacılar, bu duygunun zararlı veya ölümcül olabilecek gıdalara tepki olarak geliştiğine inanıyor. Örneğin, insanlar bozulan yiyecekleri kokladığında veya tattığında, iğrenme tipik bir tepkidir.

Kötü hijyen, enfeksiyon, kan, çürüme ve ölüm de iğrenme tepkisini tetikleyebilir. Bu, vücudun bulaşıcı hastalıklar taşıyabilecek şeylerden kaçınma yolu olabilir.

İnsanlar, başkalarını nahoş, ahlaksız veya kötü buldukları davranışlarda bulunduklarını gözlemlediklerinde de ahlaki tiksinti yaşayabilirler.

 

Kızgınlık

Öfke, başkalarına karşı düşmanlık, ajitasyon, hayal kırıklığı ve düşmanlık duygularıyla karakterize edilen özellikle güçlü bir duygu olabilir. Korku gibi, öfke de vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisinde rol oynayabilir.

Bir tehdit öfke duygusu yarattığında, tehlikeyi savuşturma ve kendinizi koruma eğiliminde olabilirsiniz. Öfke genellikle şu yollarla gösterilir:

• Yüz ifadeleri : kaşlarını çatmak veya dik dik bakmak gibi
• Beden dili : güçlü bir duruş sergilemek veya arkasını dönmek gibi
• Ses tonu : sert bir şekilde konuşmak veya bağırmak gibi
• Fizyolojik tepkiler : terleme veya kızarma gibi
• Saldırgan davranışlar : nesneleri vurmak, tekmelemek veya fırlatmak gibi

Öfke genellikle olumsuz bir duygu olarak düşünülse de bazen iyi bir şey olabilir. Bir ilişkide ihtiyaçlarınızı netleştirmeye yardımcı olmada yapıcı olabilir ve ayrıca sizi harekete geçmeye ve sizi rahatsız eden şeylere çözüm bulmaya motive edebilir.

Ancak öfke aşırı olduğunda veya sağlıksız, tehlikeli veya başkaları için zararlı şekillerde ifade edildiğinde bir sorun haline gelebilir. Kontrolsüz öfke hızla saldırganlığa , istismara veya şiddete dönüşebilir.

Bu tür bir duygunun hem zihinsel hem de fiziksel sonuçları olabilir . Kontrolsüz öfke, rasyonel kararlar vermeyi zorlaştırabilir ve hatta fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. 8

Öfke, koroner kalp hastalıkları ve diyabetle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca agresif sürüş, alkol tüketimi ve sigara içme gibi sağlık riskleri oluşturan davranışlarla da ilişkilendirilmiştir.

Sürpriz

Sürpriz, ilk olarak Eckman tarafından tanımlanan altı temel insani duygu türünden biridir. Sürpriz genellikle oldukça kısadır ve beklenmedik bir şeyin ardından fizyolojik bir irkilme tepkisi ile karakterize edilir.

Bu duygu türü olumlu, olumsuz veya nötr olabilir. Örneğin, hoş olmayan bir sürpriz, birinin bir ağacın arkasından atlamasını ve gece arabanıza doğru yürürken sizi korkutmasını içerebilir.

En yakın arkadaşlarınızın doğum gününüzü kutlamak için bir araya geldiğini öğrenmek için eve gelmek hoş bir sürpriz olabilir. Sürpriz genellikle şu şekilde karakterize edilir:

• Yüz ifadeleri : Kaşları kaldırmak, gözleri genişletmek ve ağzı açmak gibi
• Fiziksel tepkiler : Geri atlama gibi
• Sözlü tepkiler : Bağırma, çığlık atma veya nefes nefese kalma gibi

Sürpriz, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyebilen başka bir duygu türüdür. İnsanlar irkildiklerinde, vücudu ya savaşmaya ya da kaçmaya hazırlamaya yardımcı olan bir adrenalin patlaması yaşayabilirler.

Sürprizin insan davranışı üzerinde önemli etkileri olabilir. Örneğin, araştırmalar insanların şaşırtıcı olayları orantısız bir şekilde fark etme eğiliminde olduğunu göstermiştir.

Bu nedenle haberlerde yer alan şaşırtıcı ve sıra dışı olaylar, hafızalarda diğerlerinden daha fazla öne çıkma eğilimindedir. Araştırma ayrıca, insanların şaşırtıcı argümanlarla daha fazla etkilenme eğiliminde olduklarını ve şaşırtıcı bilgilerden daha fazlasını öğrendiklerini bulmuştur.

Diğer Duygu Türleri

Eckman tarafından tanımlanan altı temel duygu, insanların deneyimleyebildiği birçok farklı duygu türünün sadece bir kısmıdır. Eckman’ın teorisi, bu temel duyguların dünyanın her yerindeki kültürlerde evrensel olduğunu öne sürüyor.

Bununla birlikte, diğer teoriler ve yeni araştırmalar, birçok farklı duygu türünü ve bunların nasıl sınıflandırıldığını keşfetmeye devam ediyor. Eckman daha sonra listesine bir dizi başka duygu ekledi, ancak orijinal altı duygusunun aksine, bunların hepsinin yüz ifadeleriyle kodlanamayacağını öne sürdü. Daha sonra tanımladığı duygulardan bazıları şunları içeriyordu:

• Eğlence
• Hor görmek
• Hoşnutluk
• Utanç
• Heyecanlanmak
• Suç
• Başarıdan gurur duymak
• Rahatlama
• Memnuniyet
• Utanç

Diğer Duygu Teorileri

Psikolojideki birçok kavramda olduğu gibi, tüm teorisyenler duyguların nasıl sınıflandırılacağı veya temel duyguların gerçekte ne olduğu konusunda hemfikir değildir. Eckman’ın teorisi en iyi bilinenlerden biri olsa da, diğer teorisyenler, hangi duyguların insan deneyiminin özünü oluşturduğu hakkında kendi fikirlerini önerdiler.

Örneğin, bazı araştırmacılar sadece iki veya üç temel duygu olduğunu öne sürmüşlerdir. Diğerleri, duyguların bir hiyerarşi içinde var olduğunu öne sürdüler. Aşk, sevinç, sürpriz, öfke ve üzüntü gibi birincil duygular daha sonra ikincil duygulara bölünebilir. Örneğin aşk, şefkat ve özlem gibi ikincil duygulardan oluşur.

Bu ikincil duygular daha sonra üçüncül duygular olarak bilinenlere bölünebilir. Sevginin ikincil duygusu, sevme, önemseme, şefkat ve hassasiyet gibi üçüncül duyguları içerir.

Daha yakın tarihli bir araştırma, tümü birbiriyle yüksek düzeyde bağlantılı olan en az 27 farklı duygu olduğunu öne sürüyor. 11 Araştırmacılar, 800’den fazla erkeğin 2.000’den fazla video klibe verdiği yanıtları analiz ettikten sonra, bu duyguların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu göstermek için etkileşimli bir harita oluşturdular.

Kıdemli araştırmacılar, “Yüzlerce insanın her videoya yanıt olarak güvenilir bir şekilde duygu bildirme biçimini açıklamak için altı değil 27 farklı boyutun gerekli olduğunu bulduk” dedi.

Başka bir deyişle, duygular tek başına meydana gelen durumlar değildir. Bunun yerine, çalışma, duygu gradyanları olduğunu ve bu farklı duyguların birbiriyle derinden ilişkili olduğunu öne sürüyor.

 

Sağlıklı Blog’dan Bir Söz
Duygular, günlük yaşamlarımızda başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu etkilemekten aldığımız kararları etkilemeye kadar, hayatımızı nasıl yaşadığımız konusunda kritik bir rol oynar. Farklı duygu türlerinden bazılarını anlayarak, bu duyguların nasıl ifade edildiğini ve davranışlarınız üzerindeki etkilerini daha derinden anlayabilirsiniz.

Bununla birlikte, hiçbir duygunun bir ada olmadığını hatırlamak önemlidir. Bunun yerine, deneyimlediğiniz birçok duygu nüanslı ve karmaşıktır, duygusal yaşamınızın zengin ve çeşitli dokusunu yaratmak için birlikte çalışır.